经常胃胀气放屁怎么办 经常胃胀气放屁怎么办吃什么药

相信大家都有过胃胀气的时候,尤其是在吃完饭后,有腹胀、腹痛、频繁地放屁、打嗝等的现象,有时觉得很丢脸,所以有胀气习惯的人很痛苦不堪。

盘点胃肠胀气5大常见原因

1.反复加热食物

注册营养师表示,反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,形成难以消化的抗性淀粉,导致胃胀气。

2.激素水平波动

妇产科专家表示,很多女性经期胃胀气,其原因是孕酮激素水平升高,导致腹部及肠道肌肉松弛,建议多摄入膳食纤维。

3.嚼口香糖

胃肠病学专家表示,与吃饭过快一样,嚼口香糖也会吞下更多空气,增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

4.抗生素

过敏与肠易激综合征专家表示,服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡,导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌,就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。

5.压力大

焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。

日常小妙计胃胀气无处逃

1、常喝粥汤

如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

2、喝点稀醋

若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。

3、多做运动

若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。

猜你喜欢
莲蓉是什么 莲蓉是什么东西做的
kayano和nimbus区别 kayano和nimbus区别对应脚型
黄瓜的选购技巧是什么 黄瓜的选购技巧是什么意思
火场的逃生技巧 火场的逃生技巧有哪些
车厘子弄衣服上怎么洗掉 车厘子搞到衣服怎么洗
顺德杏坛古村景点推荐 顺德杏坛有哪些村
陕西鳌山滑雪场可以自带雪具吗 陕西鳌山滑雪场可以自带雪具吗现在
芒果班戟 芒果班戟是什么东西

很赞哦! ()