秋天正好眠，但有睡眠障碍的人，不论一年四季都容易睡不好、失眠，有些人以为睡前小酌几杯可助眠，真的是这样吗？
睡前喝酒有助于睡眠吗
酒精能抑制脑部活动，有安定神经的作用，喝酒的确可以达到放松的效果，但喝酒入眠的睡眠状态，属于浅眠期而非熟睡期；当体内的酒精代谢后，容易在半夜清醒反而影响睡眠质量，就算睡再久也睡不饱。
睡前喝酒的危害
曾有研究显示，利用喝酒助眠者的快速眼动期及熟睡期都很短，甚至可能没有进入熟睡期，夜晚容易作梦，且酒精的热量不低，又容易产生上瘾，非常不建议民众利用喝酒助眠。
安眠药不可和酒一起喝
另外服用安眠药绝对不可配酒，以免导致药物加成作用，可能造成睡眠呼吸中止症，且长期饮酒会增加肝脏负担，对肠胃、神经、心血管系统也都会产生伤害，增加罹患癌症的机率。
猜你喜欢 云母凉席是什么材质 云母凉席是什么材质的 泥肠是什么 泥肠是什么肉 观音棕竹和棕竹的区别 观音棕竹和棕竹的区别在哪里 鲸鱼和鲨鱼的区别 鲸鱼和鲨鱼的区别 外观 五险二金指什么 五险二金指什么意思 成都怎么自驾去乐山大佛旅游 从成都怎么去乐山大佛景区 炸薯片怎么做 炸薯片做法 糖精的危害 人工糖精的危害 宁氏鳝丝的做法 宁式鳝丝的做法