有现在随着生活习惯的改变，很多人都喜欢晚睡，然而由于的晚饭吃的比较早，经常到了要睡觉的时候会觉得肚子饿了，因此会吃很多东西，但是这样对身体有什么影响吗？

影响睡眠质量

临睡前吃太多东西容易导致饱胀感，会对睡眠造成影响，不易于让人入睡。

影响消化吸收

由于很多时候，临睡前吃了东西就立即睡觉，这样饱餐后没有进行适量的运动，而直接躺着，不利于食物的排空，长期下来会对脾胃的消化吸收功能造成极大不利影响。

不利于口腔卫生

临睡前吃太多东西，而很多人没有睡前刷牙漱口的习惯，甚至有的时候因为要睡觉了，吃饱了就懒得麻烦去漱口而直接入睡，这样食物的残渣在口腔中经过一夜的发酵，对牙齿健康构成了极大的威胁。

容易导致发胖

临睡前吃东西容易发胖，临睡前身体摄入大量热量，睡眠时身体处于低代谢状态，热量无法消耗，很容易转化成脂肪存与皮下，导致肥胖。

临睡前饥饿怎么办

1、调整晚饭的量和晚饭就餐时间；

2、如果因为太饿而无法入睡，可以喝一小碗白粥，或者吃一两块饼干、面包片等；

3、要注意避免进食含有大量水分、咖啡因或者酒精的食物。

猜你喜欢
信用卡还款最低还款是什么意思 信用卡还款最低还款的含义
怎样防止甲醇遇高温爆炸 甲醇爆炸温度
重庆40批公租房什么时候开始申请 重庆下一批公租房什么时候可以申请
珠海观音山郊野公园怎么走 珠海观音山郊野公园地理位置
香芋排骨粥的做法 香芋排骨粥怎么做
橘子果酱的做法 橘子果酱的做法只用冰糖和橘子