饭后不能做什么饭后不能做什么运动

吃完饭之后，很多人都有一些小习惯，比如吃点水果或者是喝杯茶等等。其实吃完饭之后，有些小习惯并不养生，会对健康造成影响哦。那么吃完饭哪些事是不宜做的呢？

吃完饭后有人松裤腰带认为这样做能够使肠胃宽松，有利消化。其实这样做很容易使腹腔内压下降，导致消化器官的活动和韧带的负荷量增加这会影响到肠道的正常蠕动，出现腹胀、腹痛、呕吐甚至是胃下垂的情况。

建议：饭后避免松裤腰带，控制饮食，不要吃得过饱。

饭后喝茶是不少中老年人的习惯，茶叶中含有的单宁酸很容易与蛋白质结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还可能影响身体对于铁元素的吸收，长期饭后喝浓茶很容易引起缺铁性贫血。另外饭后如果喝太多茶还容易冲淡消化液影响消化等等。

建议：饭后1~2小时再喝茶，晚饭后避免喝浓茶以免影响睡眠。

饭后不少人缓解口中的油腻，想要清口，其实这样做跟喝茶一样，水分会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入小肠，消弱了胃液的消化力，使人容易患胃肠道疾病。另外要注意饭后不可喝汽水，很容易导致急性胃扩张。

建议：饭后清口可以少量喝水，待2小时后再加大喝水量。

饭后吃水果不少人认为可抑制清口，缓解油腻感。其实这样做很容易影响消化，水果进入胃部需要1~2小时才能消化排出，饭后立刻吃影响水果的正常消化。另外水果中含有有机酸很容易与其他食物中的矿物质结合，影响消化；而水果中果胶会吸收水分，加重胃部的负担等等。

建议：饭前1小时可以适量吃水果，饭后2小时后再吃水果。

饭后抽烟对人体的危害是极大的。饭后胃肠蠕动十分频繁，血液循环随之加快，消化系统进入全面运动，抽烟会影响肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分被大量吸收，对人体造成的危害也比平时抽烟要大得多。

建议：饭后1~2小时后再抽烟较好，如果可以最好戒烟。

饭后由于胃部消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时候如果开车的话很容易引起操作上的失误，增大造成车祸的风险。

建议：饭后1小时后开车更安全。

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