1、健康的减肥最快的方法就是适当的控制饮食，并且锻炼身体，而且需要坚持下去，就会取得较好的减肥效果。当体重指数超过25时，就表示是超重了，大于30时就可以称为肥胖了。
2、当机体摄入过多的热量，而消耗减少时，过多的热能就会转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖。而肥胖对身体有较多的不良影响，女性患者可以导致内分泌失调引起多囊卵巢，出现月经不调。部分患者会并发高血压、高血脂及高血糖等疾病。
3、所以在出现肥胖的时候需要及时治疗。首先可以适当的节制饮食，少吃高蛋白及高脂肪的食物，多吃蔬菜和粗粮，如高粱、玉米等，并要坚持运动，包括跑步、打篮球、羽毛球等，并要持之以恒。
猜你喜欢 炖汤的鸽子要不要放血 炖汤的鸽子需要放血吗 电视机上方适合挂画吗 电视机的上方可以挂字画吗? 烤箱底部托盘可以拿掉吗 烤箱底下的托盘需要拿出来吗 游泳减肥的小常识 游泳对减肥有多大帮助 绿公主能吸甲醛吗 绿公主可以吸甲醛吗 17年奇瑞EQ空调漏氟 奇瑞eq有空调滤芯吗 2018年惊悚科幻《真实犯罪》BD中英双字幕