雾霾天怎么保护自己的呼吸器官雾霾天怎么保护自己的呼吸器官图片

雾霾天空气污染严重，最容易受伤的除了人的皮肤就是呼吸系统了，吸入了污染严重的空气，极其容易引起鼻炎，肺炎，气管炎等呼吸器官病症，那么雾霾天怎么保护自己的呼吸器官呢?

有雾霾的天气里，最好要关紧门窗，防止雾气飘进室内污染空气，并避免有害气体通过呼吸进入呼吸道，引发呼吸道疾病。

一定要开窗通风的时候，要选择在阳光充足，污染较少的时间段，可以将窗户稍微打开一道缝，并且开窗时间不要太长，以半小时为宜。

有雾霾的天气里，要减少在室内吸烟的频率，并减少油烟污染，有条件的话可以使用空气净化器，或养一些绿色植物在室内，降低室内飘尘，控制空气污染，同样可以帮助保护呼吸器官，空气好了自然可以改善呼吸困难的现象。

抵抗力比较弱的人群，尤其是老人，小孩和呼吸系统易感染疾病人群要尽量减少户外活动，一定要出门的话，应该戴口罩防止空气中的微颗粒物通过口鼻进入肺部，伤害呼吸器官。

外出归来应该及时清洗面部和裸露的肌肤，尤其要注意鼻腔清洗。清洗的时候用温水可以更好的清洁干净皮肤上附着的雾霾颗粒;清理鼻腔的时候应该先洗净双手，捧一捧水用鼻子轻轻吸进去，再迅速擤出来，反复吸擤几次，就容易清理掉鼻腔内的脏东西了。

雾霾天戴口罩应该尽量选择材质密实的，这样才能最大限度的阻隔空气中的微颗粒物，并且要注意选择有吸附层的口罩，吸附层能有效吸附穿透口罩的颗粒，避免伤害呼吸器官。再者，戴的口罩与脸部吻合度一定要高，口罩和脸部结合态疏松也会导致含有害颗粒的空气进入呼吸道，影响呼吸系统健康。

雾霾天的饮食应该注意清淡，且多吃含维生素，有清肺效果的食物，多喝水，吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素和无机盐，尤其是梨子，枇杷，橙子等清肺化痰的水果，有效帮助润肺除燥，祛痰止咳。

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