冬天抗寒技巧 冬天抗寒技巧视频

1、多喝热水,入冬了,怕冷的人需要多喝热水,让体温恢复,促进血液循环,减少垃圾的积累。

2、穿上打底裤再出门,不要做风度一族,腿暖了全身都会暖和起来。入冬了保暖裤穿起来,寒气也会远离你。

3、别把手放进口袋里,很多人喜欢把手放进口袋,整个人蜷缩成一团,这样会影响手臂血液循环。相反的,要多活动手臂,才能促进手臂血液流动,让身体暖和起来。

4、睡前泡脚,泡脚很养生,可以排毒促循环,赶走四肢僵冷的情况,能让你轻松入眠哦!每晚20分钟,让你整个冬天不怕冷。

5、起床前拉伸一下,拉伸可以缓解身体僵硬,促进经络疏通,让你身体不觉得寒凉。比如压压腿,拉伸手臂等,每次5分钟。

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