1、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
2、晚饭不能吃太饱。熬夜时要吃热的东西。不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。
3、一定要有足够多的白开水。熬夜时,应时时做深长呼吸。熬夜无论多累中间不可上床休息。
4、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。
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