到KTV唱歌是现在的年轻人们喜欢的休闲活动,但是唱歌时间太长的话,嗓子难免会出现干哑,嗓子痛等不适的感觉,那么唱歌怎么保护嗓子就成了我们要关注的问题。
唱歌前做做“热身运动”
不要一开始就选择一些比较高难度的歌曲,尤其不要唱高音歌曲和摇滚类型的音乐,最好选择一些节奏舒缓,起音低一点的抒情类歌曲。
唱两首歌后让嗓子休息一下
连续不停的唱歌会让嗓子不堪重负,过早嘶哑,最好是唱一两首就停下来,让声带稍微休息一下下,唱歌的过程中要视嗓子承受能力来用嗓,注意技巧性发声,避免过度用嗓导致声带受伤。
护嗓喝白开水 拒绝冷饮
很多人在唱完歌之后习惯性的喜欢喝点冷饮或是冰啤酒,其实这样对声带容易造成影响,声带受到冰冷食物或者酒精的刺激容易出现充血或是水肿的现象,严重可能导致突然失声。最好是用白开水或是蜂蜜水代替冰饮,来帮助恢复疲劳的嗓音。
高音歌曲最好少唱
如果是没有接受过专业的训练,遇到超过自身承受能力,难度比较大,音调比较高的歌曲时,最好不要使蛮力飙高音,这样对声带和支配声带运动肌肉的伤害尤其严重,轻则造成声音嘶哑,重则令声带粘膜充血水肿,甚至血管出现破裂,引起急性声带炎。
唱歌之前吃点水果润嗓
唱歌的时候只有保持良好的呼吸和气息,也是保护嗓子的关键,在唱歌之前稍微吃一点点水果,或者吃一点清淡不油腻的东西,这样既能避免因为饥饿导致葡萄糖含量降低,气力不足,又能保护嗓子。
过冷或过热的食物最好不要吃
唱歌之前吃过热的食物容易导致声带肿胀,严重的情况下声带会出现充血或是出血;食物太冷也不好,会对喉部粘膜造成不良刺激,喉部肌肉会产生不规律的瘦素,血管痉挛,血液循环受到阻碍,尤其是静脉回流障碍,导致喉粘膜和喉部肌肉损伤,因此唱歌之前的饮食应该以温食为佳,更不要吃冷饮。
唱歌之后如何缓解喉咙沙哑现象
罗汉果饮清肺润喉
将罗汉果用开水泡服,每天喝三次,能够清肺润肠,消暑润喉,适用于肺燥咳嗽,支气管炎的人群,长期用嗓子造成声音嘶哑的人群尤其要多喝罗汉果水。
胖大海饮清喉利咽
将胖大海和生甘草,桔梗洗净到随后加水煎煮,去渣取汁,加冰糖后闷一会饮用,对于干咳无痰,喉咙嘶哑的症状有缓解效果。胖大海煮水饮用具有清喉利咽,润肺止咳的良好功效。
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