怎样训练专注力 怎样训练孩子的专注力

1、要休息好。研究证明,注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好,注意力就会分散。该休息的时候就得好好休息。调整好自己的作息时间,这是提高注意力的关键。睡太多也不好。过度睡眠会打乱你的作息,反而使你更加懒散。给自己按个闹钟杜绝睡懒觉。

2、做好计划。做事情之前先想好今天要完成什么,如果漫无目的,你很容易就会在例如查邮件、发短信、浏览网页这些活动上花费过多时间。你会胡思乱想,最后一件事情都完成不了。

3、冥想。冥想有助于提高你的注意力,因为注意力集中是冥想的基础。每天给自己留一段冥想的时间,让自己练习提高注意力的技巧。

猜你喜欢
有毒是什么意思 你知道这个词语吗
发面酵母味太大怎么办 发面的酵母味特别重怎么办
晚上睡觉穿内衣好还是不好 晚上睡觉穿内衣好还是不好中年人
亚克力胶粘好的字怎么拆掉 亚克力胶粘好的字怎么拆掉一点
房间空调器安装规范 房间空调器安装规范是强制
好吃又简单的杨枝甘露 好吃又简单的杨枝甘露做法
橙子怎么切 橙子怎么切好看子的花样切法
蒸包子底下垫什么不粘 蒸包子下面垫什么不粘

很赞哦! ()