早上喝酸奶减肥吗 早上喝酸奶减肥吗知乎

1、早上喝酸奶可能减肥,虽然说酸奶具有减肥的效果,但是空腹饮用酸奶是不可以的,不仅会刺激到肠胃,还会妨碍人体的吸收和消化。而且不吃早饭也不可能起到减肥的效果,时间长了,还会对人体健康构成威胁!

2、酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘,酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌 群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

3、不过空腹喝酸奶不好,因为人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

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