1、先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不经常锻炼的人一次锻炼完以后乳酸在体内堆积，从而导致肌肉酸痛。如果酸痛在第二天时不严重，患者可以继续锻炼，一定程度上有利于乳酸在身体里排出，可以减轻肌肉疼痛。
2、如果第二天身体疼痛严重，且在活动时疼痛加重，这时就要停止运动，进行休息。
3、经常锻炼或者刚刚开始锻炼的人，首先要了解自身身体情况，或者到专业机构请健康师或者康复师进行评估，合理运动。在运动之前要充分进行热身，比如做关节活动或者拉伸，活动完以后一定要做放松再休息，如此可减轻肌肉酸痛。如果酸痛严重，或者有的患者已经到达肌肉损伤程度，应到专业机构进行检查或者诊治。
猜你喜欢 生僻却美到爆的单字 生僻却美到爆的单字有哪些 微信网名大全男生成熟的中年有韵味 男性微信网名 简单又好听中年 网络流行yyds什么意思 yyds网络流行语是什么意思 国庆节去唐山凤凰山怎么去 国庆节去唐山凤凰山怎么去方便 蒸好的大闸蟹吃不完怎么办 大闸蟹第二顿怎么热 制作香辣腊猪耳步骤 腊猪耳朵的腌制法 螃蟹能冷冻储存吗 螃蟹能不能冰冻冷藏