泡澡对身体有诸多好处，不仅能放松身心、缓解疼痛，还能够美容养颜，减肥塑身。尽管泡澡能给身体带来诸多好处，但是并不意味着可以长时间泡澡。那么我们进行泡澡的时候泡多长时间才最好呢？

泡澡多长时间合适

泡澡一般20分钟即可。一般泡澡的水温我们设定在37摄氏度，这样的水温下人体可以浸泡20分钟，如果是水温上升的话，泡澡的时间应该相对降低，以避免给心脏和肺部造成太大压力。一般42摄氏度以上的水温最多泡3-5分钟，40摄氏度可以泡10分钟。

热水减肥泡多久

如果是想要利用热水减肥，在热水的作用下提高身体的基础代谢，加快脂肪燃烧的话，可以将水温适当提高到40摄氏度的样子，时间稍微延长到20分钟，不宜超过30分钟，以免身体负担太重，反而不利于健康。

泡澡太久的坏处

泡澡的过程中身体持续在热水中浸泡，血液循环长时间处于加快的状态，这个时候身体的血液充足，但是容易引起脑部的供血不足，从而使人在泡澡后出现眩晕的感觉。

多久泡一次澡为宜

按理来说，每天都可以泡澡15~20分钟以放松身心的。但是考虑到季节等因素，我们可以在夏天出汗较多，油脂分泌较多的时候每天泡一次澡清洁皮肤，冬季需要一定的油脂保护皮肤的时候可以适当减少泡澡次数等。

泡澡注意事项

泡澡的时候要注意身体处于饥饿、饱食、喝酒、剧烈运动、发烧中等等状态下都不宜泡澡，以免身体出现低血糖，引起头晕、目眩、虚脱甚至是晕倒的情况。

猜你喜欢
为什么南瓜结果不大就掉了 南瓜为什么结果不大就掉了
液化石油气和天然气的区别 液化石油气和天然气的区别?
口罩呼吸阀的作用 口罩呼吸阀的作用原理
怎么挑选挂烫机 怎样挑选挂烫机
御三家有什么意思 御三家什么意思原神
芋头糕的做法家常做法 需要用到什么材料呢
四季豆炒多久才熟 四季豆炒鸡蛋怎么炒
2015年惊悚动作《大毒会/亡灵之城》BD中英双字幕
2019年动画《北极狗/北极正义：雷霆战队》BD国英双语中字