1、瘦肚子的方法练习姿势一：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
2、瘦肚子的方法练习姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
3、瘦肚子的方法练习姿势三：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。
猜你喜欢 与君初相识电视剧什么时候播 与君初相识电视剧免费观看 打比方与举例子的区别 打比方和举例子有什么区别? 生煎胡豆怎么做 看完你就知道怎么做了 吃虾不能吃什么 吃虾不能吃什么水果 鲜虾萝卜汤的做法步骤 虾仁萝卜汤做法大全家常 猪肉圆葱混沌做法窍门 圆葱猪肉混沌馅做法 煮荷包蛋怎么样煮最好吃 怎样煮荷包蛋才好吃 烤鹅肾有什么功效 烤鹅肾有什么功效作用