1、调整饮食结构。注意清淡饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食,包括含糖的饮料。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食,睡觉前不要加餐。
2、适当增加运动量,促进体内脂肪消耗。适合的运动有跑步、仰卧起坐、散步、游泳等。患者需加强体育锻炼,促使体内过多脂肪的消耗,努力将体重降到理想水平。
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