开合跳的坏处 开合跳的好处和坏处

1、若开合跳的姿势不正确,对膝盖和小腿肌肉的伤害较大,有可能出现腿部疼痛的情况,建议在专业人士指导下做开合跳。

2、开合跳看似是一项简单的运动,但是时间过长的话,膝关节的承受压力过多,容易出现关节损伤的情况,一般建议不超过20分钟。

3、膝盖本身受伤,若膝盖本身有所损伤,而开合跳运动对膝盖的冲击力过大,会加重膝盖疼痛情况,建议在身体舒适的情况下做开合跳运动。

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