睡觉总做梦怎么解决

1、要多到户外锻炼身体,增加自己的抵抗力,当自身免疫力低下的时候会导致睡眠做梦的情况。

2、要积极的补充身体内的营养,多吃一些含蛋白质脂肪酸多种维生素和矿物元素的食物,当气血不足的时候也会导致睡觉总做梦。

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