1、开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽。接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。

2、起跳时，双脚脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆动，整个人向前方腾空跳起，并充分展体。

3、落地时要记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。

4、注意：如果落地时，双手向后并且触碰到了地面，那么最终是按照，手触碰到的地面位置，来计算跳出距离的。

猜你喜欢
稻麦黍菽稷分别指什么农作物 稻麦黍菽稷分别指哪些农作物
每个女生都会刮腿毛吗 女生都要刮腿毛的吗
香薰蜡烛如何熄灭 怎么灭掉香薰蜡烛的火
除夕过年做几个菜吉利 节日做几个菜吉利
2022九峰森林动物园营业时间 2022九峰森林动物园营业时间是多少
微波炉热剩菜怎么热 微波炉热剩菜怎么热好吃
剩米饭熬粥怎么做好吃 剩米饭熬粥的做法