吃什么发奶最快最有效 吃什么发奶最快最有效的

1、哺乳期发奶快的食物有花生、黑芝麻、奇异果、木瓜、豆腐、莴笋、豌豆等。

2、另外,哺乳期可以多喝一些汤类,比如花生猪蹄汤,花生补血,猪蹄含有丰富的胶原蛋白,花生猪蹄汤有利于打通乳腺,让奶水顺利流出,所以是一款很好的催奶汤。黄芪炖鸡汤也有利于催奶,因为黄芪补气,母鸡有补气益血的功效,如果产后乳汁较少,可以吃黄芪炖鸡汤。

3、另外,可以多喝鲫鱼汤、银耳粥、猪蹄通草汤以及鲤鱼粥等食物。

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