1、增肥要多摄入高热量、高脂肪的食物，平时可以多吃肥肉、巧克力、甜品等食物，同时也要多摄入高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、牛羊肉、动物肝脏、乌骨鸡等。其次可以多做无氧运动，可以长肌肉。

2、除了吃好三餐之外，平时也可以适当吃一些健康的零食。另外，平时一定要保持充足的睡眠，才能促进机体的生长发育。

猜你喜欢
空调主机结冰怎么解决
为什么要考证券从业资格 你考过这个资格考试吗
高铁上怎么上厕所 高铁上如何上厕所
藿香正气水泡澡退烧吗 发烧用藿香正气水洗澡有用吗
凉鞋上的划痕怎么清洗 凉鞋擦痕如何去除
如何做鸡小胸肉 如何做鸡小胸肉好吃
厦门同安影视城夜场入园注意事项 厦门同安影视城夜场入园注意事项视频