1、脖子抬起:脖子抬起与背部呈水平状态,手机的视角略低于眼睛的位置。
2、手机与眼睛的距离:手机与眼睛的距离保持在30厘米左右。
3、双手操作手机:用双手握住手机,两只手的大拇指同时进行界面操作。
4、若单手操作手机的话,当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,出现水肿,严重的会引发腱鞘炎,导致手指疼痛难忍。
5、休息:建议看手机超过一小时,最好中途休息3-5分钟,看看远处,放松一下。
6、活动:手腕关节,活动练习。眼保健操练习。
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