每人每天早晚都会刷牙，还有人更是三餐饭后勤刷牙，但你的牙刷多久换一次？多数人刷到牙刷开花，甚至牙刷底部有黑点，才舍得换一支，这样即使刷牙更勤快，可能对口腔健康也是有很大影响的。

牙刷使用方式最简单

牙齿清洁工具有牙刷、牙间刷、电动牙刷、牙线、牙线棒、冲牙机、漱口水、无糖口香糖等，其中，牙刷的使用方式最简单，也最经济实惠，几乎每个人从小到大都有使用。

含氟牙膏有效预防龋齿

使用牙刷清洁牙齿，一定要使用含氟牙膏，才能有效清除牙菌斑，达到预防龋齿的目的，千万不要乾刷或使用盐巴，加大摩擦力度容易伤害牙齿、牙龈。另外，除了使用牙刷外，建议学习使用牙间刷、牙线清洁牙缝，牙齿也能更干净。

牙刷最好2星期就换新

如何挑选牙刷呢？黄克忠理事长表示，牙刷的质地有软毛、硬毛，还有各种形式的刷头，建议选择刷毛软硬适中，牙刷大小愈小愈好，才可以仔细清洁每颗牙齿，而牙刷使用后应风乾，建议使用2星期换新较佳。

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