1、首先保证充足睡眠，提高睡眠质量，睡前少喝水。

2、经常按摩眼睑，促进血液循环，可以用黄瓜和苹果片做眼膜，可以缓解一些。

3、多吃富含维生素A和B的食品，如：胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝脏。

4、可以用热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟，每周2次即可消除黑眼圈和眼袋。

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