提高记忆力技巧 提升记忆力的技巧

1、最佳时间一般说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。

2、补充卵磷脂。

3、多食碱性的食物。所以常用脑的人(如考生、工作繁忙老板),都应该多吃海带。

4、多吃含葡萄糖的食物。

5、充足的睡眠,每天7-8小时的睡眠。

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