练习肚皮舞如何抖肩和抖胸 肚皮舞抖胸和抖肩视频

舞蹈的练习都是有一定的技巧和方法的,肚皮舞也不列外。肚皮舞中的抖肩和抖胸都是基础的动作,练好了才会让你的舞蹈更加柔美。

点肩

让双肩呈前后位依次移动,想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样,轮流去触碰它。点肩的速度加快,就会让肩膀抖动起来,形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处,起点缀作用。

抖胸的诀窍

1、先坐在地上,尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来,切换成站立式的抖胸,继续尝试让胸部抖动起来。

2、抖肩带动的抖胸;可以让左右肩膀前后交替快速移动,即:让左右点肩的速度和频率加快,提高速度;让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。它的原理是密集的点肩形成抖肩,则带动了抖胸。

组合抖胸动作

1、上下抬放式抖胸:上下抬放胸部的同时做抖胸运动。

2、前后抖胸:前后移动上身达到前后抖胸(常见两人相对而抖组合)半蹲式抖胸:让一只腿半蹲,另一只腿半跪在地上的抖胸。

3、左右抖胸:左右移动上身达到左右抖胸水平圆抖胸:在水平面上,边抖胸,边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹,水平移动。

肚皮舞手臂动作

1、腋下不要夹着。

2、手臂指尖要舒展有控制力的向前延伸指出去。做动作时不要坠下去或上下乱晃

3、做每个手臂动作。感觉去触碰最远的方向。

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