1、要对目标任务进行分解，将复杂困难的目标任务拆解成数个简单的目标任务，然后一一完成。
2、适当地给自己一些即时反馈作为鼓励，当自己完成几个简单的任务时，给自己适当的鼓励，以激励自己完成更多的任务。
3、充分合理地利用碎片化时间，将碎片化时间用于进行能力提升。
4、调整自己的心态，合理为自己设定目标。一旦为自己定的目标过高，做不到或者做起来有困难，就容易放弃容易拖延。一旦为自己定过低的目标，会认为目标过于简单，也容易拖延。
5、学会坚持，养成良好的学习、工作、生活习惯。
猜你喜欢 家里跳闸了怎么快速判断故障 家里跳闸了快速判断故障的方法 月加一笔有哪些字 月加一笔有哪些字字 如何取个微信群名称 如何取微信群名名称 不锈钢清洗小妙招 清洗不锈钢锅的小妙招 哈尔滨室内亲子游玩地点推荐 哈尔滨室内亲子游玩地点推荐一日游 茂名博物馆在哪个位置?附交通路线 茂名市博物馆平面图 自己做泡芙的过程 自己做泡芙的过程怎么写