1、眼球运动法,坐正,双眼向右绕转5至6次,然后向正前方凝视10秒,再向左转,5至6次。可有效锻炼眼外肌,防止视力疲劳,进而预防近视。
2、眨眼法,头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、看远,看近法,先看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳,特别是对近视患者有帮助。
4、血液循环法,双手向下垂放,弯腰90度,然后双手向后反转,来回每分钟做20次,做3分钟,来放松背部肌肉,进而使血液循环畅通,防止眼睛疲劳。
猜你喜欢 拖鞋浴池消毒方法 怎样做浴池拖鞋消毒 废弃抹布属于什么垃圾 废弃抹布属于什么垃圾分类 海参怎么储藏最好方法 新鲜海参怎么储藏 守岁的来历和寓意 守岁的由来和寓意 2022重庆武陵山国家森林公园实施临时闭园的公告 小暑羊肉怎么吃 小暑羊肉如何吃 蚕蛹的做法家常做法 蚕蛹家常做法详解 包粽子用长糯米还是圆糯米 包粽子用长糯米还是圆糯米好吃 2012年喜剧《伴我梦游》720p.BD中英双字幕