1、运动是比较常见的排解心理压力的方法，通过中等强度的运动30分钟，可以有效缓解患者的压力。运动本身是一种全面的肌肉放松训练，运动可以使大脑内内啡肽分泌，内啡肽本身就是缓解压力的激素。
2、在平常的生活中，可以通过做自己感兴趣的事情来缓解压力。例如做自我感觉比较有兴趣的事情，可以提高愉悦感和掌控感，此时更加投入，而压力自然也就会缓解。如果心理压力特别大，已经严重影响到社会和职业功能，就需要进行系统的诊断。诊断为焦虑症、抑郁症时，要进行抗焦虑、抗抑郁药物的治疗，可以取得良好的治疗效果。
猜你喜欢 椰子鞋底清洗不干净 椰子鞋怎样清洗 玫瑰怎么存放时间长 玫瑰存放方法 即食燕窝怎样辨别真假 即食燕窝怎样辨别真假啊 手镯为什么买大不买小 玉手镯买大还是买小 网络语pyq什么意思 网络语pyq是什么意思 2022哈尔滨美丽岛温泉水世界门票多少钱？附购票入口 鹌鹑蛋可以减肥吗 鹌鹑蛋减肥怎么吃 高血脂吃什么水果好 高血脂吃什么水果好 五种水果有效降血脂