1、多吃富含膳食纤维的食物，加快肠道蠕动，缓解便秘，有利于瘦肚子。

2、蔬菜蒸熟吃更易消化，占据肠道的空间更小，对瘦肚子有好处。

3、养成饭后靠墙站的习惯，改善易胖体质，是不可多得的辅瘦动作。

4、少吃高淀粉食物，通过减少高淀粉食物，可以有效地减少糖原和水的储存量，从而起到瘦小腹的作用。

5、消除腹胀，要多喝水，促进人体新陈代谢。

6、多吃香蕉、苹果等水果，帮助身体减去过多水分，来达到瘦小腹的作用。

猜你喜欢
红薯怎么保存好 保存红薯的4种方法
老鼠是群居还是独居 老鼠是群居动物吗
桑果树怎么种植 桑果树怎样种植
美瞳戴多久要摘 美瞳戴多久要摘掉
怎么挑选白金耳钉 怎么挑选白金耳钉的颜色
微信怎么下载两个 苹果微信怎么下载两个
iPhone12清微信缓存方法 苹果11怎么清微信缓存
清炒豆角的家常做法要焯水吗 清炒豆角的家常做法要焯水吗视频
生吃芦荟的功效与作用 生吃芦荟的功效与作用禁忌