1、轻断食指的是通过断食与自由摄食交替一段时间，可以有效达到减重的效果。
2、轻断食的具体方法是：每天留出12-16个小时的胃部“空窗期”。5：2断食法，一周中任意选取2天，每天食用不超过500卡路里的食物。隔日断食法，如周一正常吃，周二食用不超过500卡路里的食物，周三再正常吃。
猜你喜欢 蚊香放哪个位置最正确 电蚊香放哪个位置最正确 为什么说燕子是捕虫能手 燕子又是个捕虫能手运用了什么说明方法 菠头菊花养殖方法 菠头菊花养殖方法和技术 属牛的适合什么颜色 属牛的适合什么颜色的床 渌口区博物馆恢复对外开放 渌口博物馆开馆 2022广州长隆水上乐园10月份营业吗 这个季节广州的长隆水上乐园开不开业 腊八蒜怎么腌制才能绿 腊八蒜怎么腌制才能绿的快 如何做香菇木耳瘦肉饺子 如何做香菇木耳瘦肉饺子的做法 猕猴桃对身体有什么好处 猕猴桃对身体有什么好处和坏处