1、要注意生活作息，早睡早起不要熬夜，即便周末也要如此。

2、戒烟、少喝酒，烟对人的身体危害特别大。酒如果戒不掉那就少喝一点。

3、饮食上要注意不要吃太过油腻的东西，一日三餐尽量吃清淡并且富有营养的东西。

4、当然了也要注意锻炼身体哟，早晨早起会晨跑半小时或者晚饭后散散步等等这些都可以的。

5、如果条件允许的话，平时需多吃一些养生的食物来滋补身体，比如人参鹿茸等等，对滋补身体和延年益寿有很大的帮助。

6、平时要常记得喝水，少喝饮料 养成有事没事喝一杯白开水的好习惯。

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