1、完全断食法。在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，可使精神焕发，机体充满活力。
2、不完全断食法。逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，不可超过10天。
3、减食法。吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
猜你喜欢 企鹅代表什么象征意义 企鹅象征与寓意是指什么 宿舍柠檬储存方法 柠檬在宿舍如何保存 有痘印可以喝咖啡吗 有痘印能喝咖啡吗 栀子花养护 栀子花养护知识 无锡三免卡免费景点汇总 无锡免门票景点推荐 炸莲菜条怎么做好吃 炸莲菜条如何做好吃 锡纸金针菇怎么做 锡纸金针菇的做法 面粉炸茄子的家常做法 如何做炸茄子 周润发/巩俐《满城尽带黄金甲》1024x576 国粤双语中字