如何辟谷减肥的正确方法 如何辟谷减肥的正确方法百度知道

1、完全断食法。在体内营养丰富的情况下,每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天,在这期间,停止进餐。为了安全,可以在2天之后补充一些食物,然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适,应立刻恢复进食。断食期间,不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动,如散步、慢跑、做体操等,可使精神焕发,机体充满活力。

2、不完全断食法。逐渐减少进餐量,一直到只吃少量饭菜,以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天,不可超过10天。

3、减食法。吃七八分饱,同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃,能对应用者进行“体内大扫除”,清除人体垃圾。

猜你喜欢
女生送男生衣服代表什么 女生送男生围巾好吗
买房时定金和订金有哪些区别 买房子时定金与订金有何不同?
电饭煲怎么拆卸 电饭煲怎么拆卸图解
塑料盆能放进微波炉吗 塑料盆可以放进微波炉吗
简单住登录失败 怎么这样登录失败
荞麦面条怎么做才好吃 荞麦面条好吃的做法
橙子不新鲜可以吃吗 橙子不新鲜有什么味道
香肠风干好吃还是晒干好吃 风干的香肠好吃吗
海鲜蛏子怎么处理内脏 海蛏子怎么清理内脏

很赞哦! ()