玉米渣的功效与作用 玉米渣的功效与作用及营养价值

玉米大家都不陌生,它是一种富含多种维生素的粗粮。而玉米渣则是玉米经过处理留下来的东西,日常生活中我们主要是将其煎成饼或者煮成粥食用。所以玉米渣有哪些功效与作用了?同时它有什么禁忌了?

促进肠胃蠕动

玉米碴富含人体所需的微量元素,其中烟酸就是当中的一种。这类物质能促进肠胃的蠕动,引导食物正常消化,是治疗便秘的首选食物。因此平时食用玉米渣,可以预防便秘,也能预防肠癌的发生。

降血压降血脂

玉米渣中丰富的钙可起到降血压的功效,能促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

延缓衰老

玉米渣中含有的大量的维生素E,这种维生素被人体吸收以后能促进细胞分裂再生,也能延缓衰老,另外还能清理人体内的胆固醇,延缓皮肤老化。除此之外,平时多吃一些玉米渣对预防高血脂也有很大的好处。

保护眼睛

玉米渣所含有的黄体素和玉米黄质可以延缓眼睛老化,也能预防视力下降。

防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

玉米渣的食用禁忌

玉米渣受潮霉坏变质产生黄曲霉素,有致癌作用,应当禁止食用。

玉米渣的做法

1.玉米渣枣粥

材料:主料玉米渣70g、大枣60g、辅料小苏打适量。

做法:将洗净的大枣用温水泡一会。在锅里煮开,然后清洗备用。玉米渣清洗干净和红枣一起放到电高压锅里,在放入少量的小苏打,煮制20分钟。20分钟后,玉米渣枣粥就好了。

2.煎玉米渣饼

材料:玉米渣、酵母、鸡蛋一个、盐、花椒粉、葱花、油、水。

做法:细一点的玉米渣,用少许开水烫后放置温度约37度(和体温相仿),加酵母拌匀放置1-2个小时,然后加鸡蛋一个、盐、花椒粉、葱花拌匀。平底锅加油,油温热时,将拌好的材料用手拍成小饼,一个个的放到锅里煎,底部煎黄后,加少许水(差不多到半个饼那么高),盖盖焖,水挥发完后小火煎至底部脆即可出锅。

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