如何正确选择秋季吃的食物 秋季应该多吃哪些食物

1、秋天是鸭子长的比较肥美的时候,而且鸭肉肉质比较柔嫩,倘若将鸭肉炖汤是一种不错的饮食方式。喝鸭汤能够更好的去秋燥,滋补身体。

2、猕猴桃秋天大量的上市,而且猕猴桃富含多种营养,维生素C含量最高。又被好多人称为水果之王。买回家的猕猴桃基本是比较硬的,但是往猕猴桃里面放一个苹果,4到5天就熟了。我一般是把猕猴桃买回家,然后用刀子把两头切掉,在用小号的勺子沿着猕猴桃边缘插入,这样就能轻松的把猕猴桃的果肉取出来。最好可以直接吃或者切成小块。

3、秋天枣是最补血补气的果子,老一辈经常说:日食一枣,医生不找!无论是红枣还是青枣,鲜枣的维生素比较多,所以生吃枣,才有利于吸收。女性朋友应该多吃枣,多吃枣可以补气补血。

4、秋梨是很多养生专家提倡吃的水果,吃梨可以很好的润肺。经常说话或者工作性质问题经常演讲的人,多吃梨可以有效的滋润嗓子。梨的含水量特别多,高达85%,所以秋天吃梨,清凉解渴去除秋天的燥气。

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