训练的腿疼怎么办 训练的腿疼怎么办呀

1、训练的腿疼应积极注意休息,在坐着或是躺着的时候,要适当抬高患肢,局部疼痛的部位也可以自我按摩,并口服一些抗炎镇痛的药物。

2、通常这种情况是由于过度训练引起的,此时肌肉中积累了大量的乳酸和二氧化碳等酸性物质。通过休息和按摩等方法,一般2天左右就可以恢复。

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