打篮球运球正确姿势 打篮球的运球姿势

1、如果你在进攻时控制了球,那么要采用低位蹲伏的姿势保护球。正确的运球姿势是蹲伏,膝盖弯曲,两腿与肩同宽,前脚掌着地。练习的时候,每只手不停地拍球,在左手和右手之间来回切换,找到双手运球的感觉,保持蹲伏,并将对侧指向篮筐。

2、要想稳稳地控制球,一定要用指尖,而不是手掌运球。初学者第一次接触篮球时,通常用手掌拍打,而不是用指尖抓握和推动。经过练习,你能够很好地感受到用多大力量拍球能让球弹回你手里。开始拍球,先站在原地不动。手腕下压让球弹起来,尽量将肘部靠近臀部,并尽可能少地移动肘部,用手腕发力运球,确保球充满气,否则很难正常反弹,需要的话,按照球附带的说明充气。

3、一开始很难控制球,初学者很难控球,经常要盯着球看才可以控制它,练习运球时,尽可能贴近地面,让球弹到和胸一样高很容易让防守者截球,尽量保持球不高于腰部。

猜你喜欢
毕业送闺蜜戒指代表什么 送闺蜜戒指的意义
如何拆牛仔裤扣眼 牛仔裤的扣子怎么拆
睡觉老流口水是怎么回事 睡觉老是流口水是咋回事
发霉的衣服怎么洗干净 发霉的衣服怎么洗才能干净
驾驶电动独轮车要注意什么 电动独轮车上车技巧
咳嗽什么水果可以吃 咳嗽什么水果可以吃,热咳
腊八蒜是糖蒜吗 糖蒜与腊八蒜做法区别

很赞哦! ()