1、关于压腿，压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是练习患者吃力的方法，压腿时要注意动作要规范，分步进行，由轻到重，由低到高，先拉后压，有近即远，意志要坚强，持之以恒。
2、关于踢腿，踢腿是训练柔韧性的最重要的一步，它可以巩固压腿的效果，也为实际训练打下了坚实的基础。踢腿时注意起腿要轻，踢时要快，落腿应稳，良好的柔韧性，不会妨碍生长，而且有利于生长。柔韧性的训练，不可能一点苦都不吃，采用科学的方法保持一颗平常心，一定可以做到。
猜你喜欢 厕所堵了用什么通最方便最快 如何疏通马桶比较好 猪腰怎么保鲜 猪腰怎么保鲜过夜 唐山迁安白羊峪景区交通路线 迁安市白羊峪旅游景点 肘子翅的制作方法 具体需要怎么制作 坐月子可以吃孜然吗 坐月子能吃孜然吗?