可以将做成一个word文档来进行记录，首先有日期有你的运动项目，然后再有一列就是你什么时间做的运动项目的一个频率，这样就可以了，主要是进入你的运动啊，督促你进行一个运动，所以体育运动记录卡是非常好做的，只要根据上面三个内容来做，可以再加上一个就是日期，这样的话就4个内容就可以了。

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