人一天要喝多少水为好 人一天喝多少水为好?

1、人们常说,要想补充体内的水分,一天要喝八杯水,喝水可以促进人体的新陈代谢。

2、其实每个人一天正常代谢的水量是1.5至2升,如果平时饮食含有很多水分,喜欢吃水果蔬菜,喝汤,平时喝水就应该适量的减少一点。如果气候干燥,特别是夏天容易流失水分,要多喝水。

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