男人一天吃几个黑枸杞比较好 男人一天吃多少粒黑枸杞为好

1、黑枸杞具有天然滋补的功效,黑枸杞目前是茄科类植物营养价值最高的一种,一般来说健康的男性朋友每天食用30粒左右(30粒也就是15-20克)的黑枸杞是比较合适的,这个食用量刚好可以让身体得到很好吸收,想反吃多了对身体吸收并没有过多好处,而且过量食用也比较容易上火。

2、黑枸杞适合一年四季来服用,夏天泡茶可以改善体质,有利于睡眠,尤其是对经常用眼使用电脑办公的人群。冬季可以用黑枸杞煮粥,可以与各种食材搭配食用,熬粥对老人和产妇最佳的食用方法,不仅利于身体的吸收,而且还能改善食欲。

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