什么水果维生素A高 维生素A高水果有什么

1、水果中,芒果的维生素A含量是比较高,达到了4%左右。其次,樱桃、南瓜、橙子、荔枝的维生素A含量也比较丰富,摄入体内之后不但可以补充丰富的水分,还可以吸收其中的果酸,加速肠道内消化液的分泌。维生素A是人体必须的一种维生素,可以改善视疲劳,还可以增加皮肤的水润程度,消除皮肤干燥的症状。

2、富含维生素A的水果有芒果、水蜜桃、橘子、猕猴桃、苹果等。如果缺乏维生素A,非常容易出现夜盲症,平时可以经常吃富含维生素A的水果,对保护眼睛是非常重要的。

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