生菜是菊科植物莴苣中以叶球或嫩叶供食用的品种。原产地欧洲地中海沿岸,现我国各地均有种植。别名叶用莴苣、包生菜、千金菜、莴仔菜。
清热解毒利尿通便
《日用本草》中记载生菜,”解热毒,消酒毒,止渴,利大小肠”。生菜含有利尿的成分,有利尿和促进血液循环的作用。另外,生菜还有清热解毒的作用,能够清除肠内毒素,防止便秘。
保护肝胆
生菜具有保护肝胆的作用,可以促进胆汁形成,有效预防胆结石和胆囊炎。肝病患者或胆结石患者,适当吃一些生菜,可以起到辅助食疗的作用。
生菜的适用人群与禁忌人群
适用人群
有失眠症状、神经衰弱的人宜多吃。
胆固醇高的人可经常食用,对降低体内胆固醇含量极为有益。
肥胖的人,正在减肥的人宜多吃。
禁忌人群
患有尿频的人最好少吃。
胃寒的人最好少吃。
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