猕猴桃一天吃几个最好 猕猴桃适合什么人吃

猕猴桃又名奇异果、毛桃、藤梨。因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果,故名猕猴桃。

猕猴桃一天吃几个最好

成人每天吃1个猕猴桃,就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。

猕猴桃适合什么人吃

其味酸甜可口,一般人都可以食用。情绪低落、常吃烧烤的人应食用猕猴桃。经常便秘者适合吃猕猴桃。如果得了慢性胃肠炎、腹泻、胃酸胃痛等胃肠道疾病,或者本身就是素体虚寒的人,或者正处于经期的女性,最好暂时不要吃了。

猕猴桃的功效

1、成人忧郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

2、猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

3、祖国医学认为,猕猴桃甘酸性寒,能够解热除烦,止渴利尿。

猕猴桃能降血压吗

猕猴桃能降血压!因其富含抗氧化剂叶黄素、钾及维生素C,具有降血压、调理血压、扩张血管等作用,同时有降低胆固醇的作用,特别适合高血压合并冠心病,动脉硬化的患者食用。每天一个猕猴桃,可以加香蕉,小番茄等,切成小块,淋上少许蜂密即可食用。

吃猕猴桃要注意什么

人类不能于体内自行制造维生素C。想得到维生素C别无他法,只有不断补给,最直接的方法就是食用含有维生素C的食物,而猕猴桃应该是首选的水果。猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的人食用过多,会导致腹痛腹泻,所以脾胃虚寒的人应少食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

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