1、生吃莲子；如果有外皮的话要先把外皮剥下，只留里面的果肉，就是白色的部分。

清洗干净，放干净水中浸泡20分左右，会变得微软，如牙口不好的可以多泡一会。

莲子的芯很苦，大家吃的时候记得去芯。莲子芯有去火的功效，可以泡水饮用。

2、莲子粥；很简单实用的家常粥。

莲子50g,粳米100g。

把莲子与粳米一同清洗干净。

下锅，一起煮。煮到莲子非常烂糊的时候就可以了。

猜你喜欢
让自己心理平衡十条技巧 让自己心理平衡十条技巧分别是什么
蒲公英如何晒干保存 蒲公英要晒干吗
如何保养老山檀手串 老山檀手串注意事项
句容哪里有摘草莓的地方 句容摘草莓在什么位置
烙饼用什么水和面松软 烙饼的做法
7类你意想不到的补钙佳品 最佳补钙食品
解酒吃什么好 护肝解酒吃什么好
银耳汤不粘稠怎么回事 银耳汤不粘稠怎么回事能吃吗
2019年奇幻动作《御天神兽》HD国语中字