黄瓜和莴笋能一起炒吗 莴笋和黄瓜怎么做好吃

黄瓜、莴笋均是生活中常见的食材,营养丰富,烹饪食用很是美味,有时候会避免不了一起食用,因此想问下黄瓜和莴笋能一起炒吗?莴笋和黄瓜怎么做好吃?

黄瓜和莴笋能一起炒吗

可以一起炒,并且适量同吃。

在食物性味、成分上来看,黄瓜性凉、味甘,其中含有丰富水分、膳食纤维、碳水化合物、维生素,以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素,而莴笋性凉、味甘,富含水分、纤维素、胶质、纤维素、胡萝卜素、钾、镁、叶酸等成分;两者搭配食用,成分之间互不冲突,但是性味较寒,容易刺肠胃,需要适量食用,以免影响身体健康。

黄瓜和莴笋一起吃的好处

1、补充营养

黄瓜、莴笋营养丰富,当中含有不少碳水化合物、纤维素等,具有不错的营养价值,搭配适量食用,有利于机体补充所需营养物质,维持自身的生理功能,有利于身体健康。

2、润肠通便

由于黄瓜、莴笋均是凉性食物,具有一定的肠道滑利性,并且含有不少纤维素,食用可以促进肠胃蠕动,有利于促进身体顺利排便,缓解便秘。

3、清热降火

综上所述,莴笋、黄瓜性质寒凉,具有清热解燥的作用,适量食用有利于降低体内的燥热情况,避免生热上火,适宜一些本身体质燥热、或者严重上火的人群食用,可以缓解口干舌燥、牙龈、咽喉肿痛等不适症状。

莴笋和黄瓜怎么做好吃

莴笋炒黄瓜

食材:黄瓜、莴笋。

调料:食用油、食盐、柿子椒、葱、姜、蒜、醋。

做法:

1、清洗干净黄瓜和莴笋,去除莴笋外皮。分别切成薄片。

2、姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切块待用。

3、起锅热油,放入姜丝、葱花、蒜片炸香。

4、然后放入莴笋片和黄瓜片翻炒均匀。

5、莴笋和黄瓜略变色后加入香醋。

6、接着加入盐,最后加入青椒翻炒均匀后即可出锅。

凉拌莴笋黄瓜

食材:莴笋、黄瓜、盐、鸡精、生抽、香油、白醋、醋。

做法:

1、洗净莴笋、黄瓜,莴笋削皮,黄瓜随意,削不削皮均可。

2、黄瓜切薄片,莴笋切薄片焯水后过凉水。

3、莴笋与黄瓜分别加入盐 醋 生抽 白醋 鸡精 香油调好入味。

4、将莴笋片先摆在盘子最外面一圈,压一半莴笋片放一圈黄瓜片,以此类推铺好第一层,一层一层累积起来,直至将莴笋黄瓜片摆完即可!

吃莴笋和黄瓜要注意什么

1、不宜多吃

莴笋、黄瓜性质寒凉,不建议过多食用,或者长期过量食用,每次不宜超过半根,容易增强体内的寒凉程度,影响肠胃消化吸收,还可能出现肠胃不适等情况。

2、不宜和寒性食物多吃

综上所述,莴笋、黄瓜性凉,本身就不宜多食,也不适宜与其他寒性食物一起大量食用,以免加重身体的寒气,长期如此容易影响自身体质,导致体质虚寒。

3、脾胃虚寒者慎吃

脾胃虚寒的人群,本身就体质较差,需要避免食用过多莴笋、黄瓜等寒性食物,以免会刺激脾胃,易出现腹痛、腹泻等不适症状,不利于身体健康。

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