南瓜是生活中常见的食物，吃了南瓜后，南瓜子有什么作用呢？
南瓜子的营养成分
南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素。
通便排毒
南瓜子中脂肪酸和氨基酸是人体代谢的重要物质，能提高身体免疫力，具有补血益气的功效；脂肪酸和膳食纤维还能促进肠胃功能，通便排毒。
改善肤质
100克南瓜子中含有维生素E27毫克，硒27微克，这些营养素能抗氧化，改善肤质、和清除自由基等作用，特别适合女性食用。
促进发育
南瓜子中的钙、锌能促进胎儿大脑和骨骼发育，也能增强婴幼儿食欲。儿童生吃南瓜子还能除掉体内蛔虫；孕妇食用还能缓解缺铁性贫血和缓解孕期便秘问题。
猜你喜欢 单独淀粉能做什么吃的 淀粉可以做哪些吃的 生姜用冷库的储存方法 生姜冷冻保存方法 2021最伤感最孤独的网名 2021最火伤感个性网名 武汉宝通禅寺现在开放了吗 武汉宝通禅寺现在开放了吗最新消息 茄子家常做法 茄子怎么做好吃 蟹黄干拌面怎么做 做干拌面的步骤 经常喝枸杞茶有哪些好处 常喝枸杞茶的好处 如何在家吃懒人小火锅 懒人小火锅的吃法