许多人都喜欢吃燕麦，那么燕麦的营养价值有哪些呢？
燕麦的营养成分
燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。
膳食纤维
燕麦中含有大量膳食纤维，能增强肠胃蠕动力，促进排便，具有排毒通便和预防便秘的功效
矿物质元素
燕麦中含有钙、铁、磷等矿物质元素，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效
亚油酸
燕麦中含有一定的亚油酸，可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度，具有降血脂、维持血糖平衡和预防心血管疾病的作用。
蛋白质
燕麦中含有蛋白质，能为人体生长发育提供助力，补充身体营养，增强身体免疫力。
猜你喜欢 苦参可以直接泡水喝吗 苦参能否直接泡水喝 电视柜旁边摆什么旺财 电视柜适合摆放的植物好 在家锻炼腰方法 有什么具体的方法 佛山香蕉冷库储存方法 怎样冷库储存佛山香蕉 停止长高的征兆有哪些 已经停止长高的表现 2020入九时间表 2020年进九时间表农历2019到 pp5材质是食品级吗 食品用pp材质和pp5哪种好 梦见纸牛什么征兆 梦见烧纸牛 四川剁椒鸡的做法 四川鲜椒鸡的做法 2017年奇幻动画《玛丽与魔女之花》BD日语中字