喝柠檬水有什么好处和坏处常喝柠檬水好处竟这么多

大家都知道，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环，喝柠檬水更是爱美女士们比较执着的，希望借此变得更加美丽和漂亮。下面一起来看看喝柠檬水的好处与坏处。

1、补充维生素c
柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

2、消除自由基
多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

3、促进消化

喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

4、清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

1、腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水最常见的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

2、胃酸过多
空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

其实任何东西，如果不能把握一个度的话，都会产生负面问题，所以我们在喝柠檬水的时候一定要注意适量，一定在饭后，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。

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