萝卜是秋冬季节常吃的蔬菜,味道清脆甘甜、辛辣爽口,深受大家的喜爱,那么吃萝卜会胖吗?
吃萝卜会胖吗
不会。
萝卜营养丰富,含粗纤维、维生素、植物蛋白及钙、钾、磷、铁等矿物质,有较高的食用价值,每100克萝卜中含有16大卡热量,属于低热量食物,因此吃萝卜不会导致长胖,而且非常适合减肥期间食用。若大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物,并且长期缺乏适当的运动,就可能导致脂肪在体内过度堆积,从而引起肥胖症。
晚上吃萝卜能减肥吗
有一定作用。
萝卜不仅含有多种营养物质,而且脂肪含量低,其中含有的纤维素、木质素等成分,能推动肠胃的蠕动,能促进大便及体内毒素的排出,另外,萝卜中含有丰富的维生素C,维生素C除了可以美白、抗氧化之外,还能减少糖分转化为脂肪,因此萝卜能辅助减肥。晚上消化能力减弱,适量食用萝卜还能促进食物的消化,可以避免消化不良、肠胃不适等症状。
吃萝卜有哪些好处
助消化
萝卜中含有大量的膳食纤维,膳食纤维不被消化,但能推动肠道蠕动,可以促进食物消化,适用于胃胀、食欲不佳的人食用。
提高免疫
萝卜含有多种维生素,如维生素C、维生素B等,常吃萝卜能补充多种营养物质,还能提高免疫力,对于爱美女性来说,能排毒养颜、美容瘦身。
萝卜怎样吃能减肥
糖醋腌萝卜
原料
萝卜、白醋、白糖。
做法
1、萝卜洗净,切条,用盐腌制;
2、腌制15-30分钟,把水倒干净;
3、加入糖腌制15分钟,加入醋,浸泡即可。
萝卜粥
原料
大白萝卜一个,粳米50克。
做法
1、萝卜清洗干净,去皮;
2、粳米淘洗干净,备用;
3、将萝卜切丁,和粳米一起煮成粥;
4、稠粥之后,转小火,焖5分钟左右。
萝卜一次吃多少合适
半个~一个即可。
萝卜虽营养丰富,但不宜过量食用,因其是凉性食物,吃多了会导致体内寒气过重,而且还容易引起肠胃不适。另外,萝卜是产气食物,不宜多吃,以免体内排出特殊臭气。通常情况,萝卜一次吃半个~一个即可。
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