1、猕猴桃
每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。
2、龙眼
龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。
3、草莓
每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。
猜你喜欢 小区的容积率是什么意思 小区的容积率大还是小更好 北方大寒吃什么传统食物 北方大寒吃什么 机坪是什么 机坪介绍 竹书纪年全文及翻译 今本竹书纪年全文及翻译 做梦抓鱼是什么兆头 做梦抓鱼是什么征兆 清纯好听有雪字的网名 清纯好听有雪字的网名三个字 经期可以喝枸杞水吗 经期可以喝枸杞子水吗